Sữa tươi tại thị trường Việt Nam hiện nay có rất nhiều loại khác nhau được các mẹ bầu chọn mua sử dụng hằng ngày, giúp bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi. Đôi khi sữa tươi còn được các mẹ lựa chọn sử dụng thay thế sữa bầu trong những ngày các mẹ không ở nhà.
Vẫn chứa các Vitamin, Canxi, Protein cùng các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, sữa tươi có thể sử dụng thường xuyên, tiện lợi, nhanh chóng cho mẹ bầu mỗi khi bận rộn. Tuy nhiên để dùng như 1 thức uống hằng ngày các mẹ bầu cần phải xem lại thành phần và dưỡng chất của chúng.
Cùng DaniFarm tìm hiểu xem mẹ bầu có nên uống sữa tươi không ở bài viết dưới đây nhé!
Contents
Sữa tươi có đường hay không có đường ?
Sữa tươi cũng có rất nhiều loại khác nhau từ có đường, ít đường hoặc không đường cùng các hương vị đi kèm cũng rất thơm ngon và đa dạng.
Sữa tươi có đường là lựa chọn đầu tiên được nhiều mẹ bầu chọn dùng bởi hương vị quen thuộc và dễ uống.
Tuy nhiên sữa có đường chứa hàm lượng đường khá cao, các mẹ nên kiểm soát lượng đường khi dùng. Tuy nhiên, theo VinID với những mẹ thừa cân, mắc bệnh tiểu đường nên dùng sữa tươi không đường.
Sữa tươi thanh trùng có tốt cho mẹ bầu không?
Sữa tươi thanh trùng: Giữ được nhiều các dưỡng chất như Vitamin và khoáng chất tuy nhiên chỉ có hạn sử dụng trong vòng 10 ngày và phải bảo quản lạnh.
Sữa tươi tiệt trùng: Có hàm lượng dưỡng chất thấp hơn so với sữa tươi thanh trùng do trải qua quá trình tiệt trùng kỹ càng. Hạn sử dụng của sữa tươi tiệt trùng trong thời gian từ 6 tháng đến 1 năm ở nhiệt độ bình thường.
Sữa tươi thanh trùng và tiệt trùng đều tốt cho mẹ. Tuy nhiên các mẹ bầu vẫn nên cân nhắc để lựa chọn sản phẩm phù hợp với cơ thể trong thời kỳ mang thai
Sữa tươi và những lưu ý cho mẹ bầu
Mẹ có thể sử dụng từ 400 – 600ml sữa tươi/ ngày nhưng không nên thay thế hoàn toàn sữa bầu, nên dùng luân phiên với sữa đậu nành, sữa bắp…
Không sử dụng sữa tươi khi bụng đói, các mẹ nên lót dạ trước khi dùng sữa, sẽ giúp cơ thể hấp thụ Canxi và dưỡng chất tốt hơn.
Một ly sữa tươi ấm dùng trước khi ngủ 30 phút sẽ giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn.
